4月10日下午，2019年我市“青春灯塔”公益巡讲在市第三中学开讲，团市委、市青年服务中心邀请西安市青年公益服务中心理事杨君老师传授高考减压和备考技巧，市第三中学800余名高三学生聆听讲座。
杨君老师以什么是心理学出发，深入浅出、声情并茂地向同学们讲述了压力过大的表现、压力的来源等理论知识，并通过腹式呼吸放松、想象放松等放松方法让学生们体验各种缓解压力、调整心态的方法。随后,杨君老师从调整生物钟、合理作息、科学饮食、均衡营养等方面勉励同学们化压力为动力，用最佳的身心状态从容备考。讲座结束后,老师和学生们纷纷表示,此次讲座举办及时,在这个欢乐的气氛中,大家心理得到了舒缓，学到了减压技巧,增强了备考动力。
